Уход за телом
Успех организма в борьбе с микробами во многом зависит от чистоты кожи. Для закалки применяется холодная вода, для лечения — горячая, а для обычных водных процедур тёплая. Использование горячей воды именно в лечебных целях обусловлено тем, что она расширяет сосуды и способствует улучшению кровообращения. Процедуры с использованием горячей воды должны быть короткие от десяти до пятнадцати минут, а после должно быть обливание прохладной водой, температуру которой можно понемногу снижать до комнатной.
Если смотреть с гигиенической точки зрения, то душ будет более правильным и полезным, нежели ванна. Для того чтобы поддержать тонус кожи, во время приема душа можно применять быструю смену температуры воды. А после, впрочем, как и после любой другой водной процедуры, далеко не лишним будет растеряться полотенцем. Лучше всего будет взять жесткое махровое полотенце.
В борьбе со старением кожи окажет большую помощь каждодневное обтирание тела мочалкой или чем-то подобным. Такое обтирание способствует насыщению клеток кожи влагой. Проводить эту процедуру нужно начинать с водой температурой около тридцати восьми градусов, со временем снизить ее до комнатной.
Обтирание должно происходить в таком порядке: сначала кисти, затем вверх по руке, после сверху вниз шея, спина, потом от груди к животу по часовой стрелке, ягодицы обтираются по кругу, а ноги — снизу вверх. Также рекомендуется этот порядок соблюдать при использовании душем, а также при растирании полотенцем. Самую большую пользу растирание и обтирание приносит тем, у кого плохое кровообращение. Необходимо помнить, что все процедуры должны происходить при расслабленных мышцах, а направляться к центру от периферии.
Принимать ванну тоже нужно с пользой. Очень и очень полезна ванна с морской солью. И если при этом непросто лежать, а выполнять лёжа элементарные физические упражнения, то это послужит небольшой заменой купания в море. Чтобы ванна не была скользкой, можно положить на дно большое махровое полотенце. Намокнув, она ляжет на дно и будет препятствовать скольжению.
Для расслабления помогут ванны из трав. Самыми полезными, а также дешёвыми являются ванны из самостоятельно собранных трав, лепестков и листьев. Их можно собрать во время загородной прогулки, на даче, на приусадебном участке. Лучшим решением будет применение смеси трав, но использовать травяные смеси рекомендуется, только если нет аллергии на цветущие растения. Хранение собранных и высушенных растений должно быть раздельным, чтобы они не теряли своих индивидуальных ароматов.
Для создания лечебной ванны понадобится два литра настоя. Для него понадобится около десяти столовых ложек выбранных трав в совокупности. Стоит взять во внимание, что травяные настойки способны окрасить эмаль ванны, поэтому ее нужно мыть сразу.
Во время летней жары, после расслабления в травяной в ванне можно позволить телу высохнуть без полотенца. Тогда кожа ещё несколько часов будет сохранять запах трав.
