Красота и уход за собой Спорт Фитнес и диеты 

Худеем к лету

Весной многие из нас, пристально рассматривая себя в зеркале, начинают терзаться мыслями. Каждый год мы худеем к лету. Ведь демонстрация фигуры с целлюлитом вряд ли вызовет восторг у окружающих. Поэтому посвятим нашу статью домашним методам похудения, которые не подразумевают посещений фитнес-клуба и салонных процедур. Так же читайте статью, что есть после 6, чтобы не поправиться.

Почему необходимо бороться с ожирением?

Лишний вес – это проблема. И с ним нужно бороться, потому что последствия от него могут быть плачевными.

Во-первых, добавляя к своему весу новый килограмм, у человека формируется пищевая зависимость и желание постоянно что-то жевать. В результате с нарастанием жировых отложений человек начинает меньше двигаться, хуже себя чувствовать. При активном движении у тучных людей появляется одышка, возникает потливость, от тела исходит дурной запах.

Худеем к лету. ТОП   5 правил снижения веса.

Во-вторых, с ожирением появляются проблемы с ногами, начинают болеть суставы, развивается подагра, появляются нарушения в работе печени, ЖКТ, желчного пузыря. От лишнего веса есть риск развития сахарного диабета 2 степени, проблем с сердцем и гипертонии. Ожирение часто становится не только причиной бесплодия, но и причиной уменьшения продолжительности жизни.

Нужна мотивация

Для похудения всегда нужны убедительные доводы, ведь человеку придется приложить немало усилий, чтобы бороться с собственной ленью и чрезмерным аппетитом.

Убедительной и жесткой мотивацией для худеющих могут стать следующие факторы:

  1. Наличие проблем со здоровьем (сахарный диабет, болезни сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата).
  2. Неудачи в личной жизни. Большая часть мужчин считают женщин, обладающих выразительной талией, более сексуальными. Толстые женщины хуже возбуждают мужчин. У них даже может возникать половая дисфункция, если рядом находится тучная дама.
  3. Потеря самоуверенности в себе на фоне лишнего веса. В данном случае стоит прикрепить к зеркалу фотографию топ-модели или девушки с красивой фигурой и сравнивать свое отображение с этим фото.

Что может дать диета?

Помогает эффективно худеть диета. Например, в основу монодиеты заложено однородное питание с подсчетом каждой калории. Чтобы не навредить здоровью, на семидневную монодиету садятся 1 раз в месяц. В итоге за месяц уходит 3-4 кг, что позволит за весенний период сбросить до 10 кг лишнего веса.

Худеем к лету. ТОП   5 правил снижения веса.

Худеющие люди любят еще и гречневую, яичную или фруктово-овощную диету. Для похудения диетологи рекомендуют ориентироваться на определенный рацион питания. Схема такова:

— Завтрак: свежие ягоды и йогурт/омлет с добавлением сыра и зелени. Допускается творожный крем со спаржей. В качестве жидкого может быть чай, кефир или кофе без сахара.

— Обед: салат с бобами/закуска с добавлением помидор и нежирного сыра/грудка курицы с гарниром (гречка, пшеничная паста из твердых сортов, бурый рис или киноа). Количество продуктов имеет значение. Мясо должно быть размером с ладонь, гарнир должен иметь объем 1 кулака, овощной салат должен равняться по объему двум кулакам.
— Промежуточный перекус: желтое яблоко (1 шт.)/морковь порезанная на соломку (1 шт.)/орехи (1 горсть)/мандарин (1 шт.)/овощной салат из базилика + помидоры + моцарелла.

— На ужин: тако со свежими овощами и листом салата/рагу из овощей/гарнир с рыбой и спаржей/салат руккола с креветками. Ужин можно сделать аналогичным обеду, только увеличить количество овощей и уменьшить гарнир.

— Перед сном перекус: измельченное яблоко с медом (1 чайная ложка)/мандарин (2 шт.)/ягоды с орехами (по 1 горсти)/свежие ягоды.

Программа экстренного похудения

Хотите красивую фигуру и решили, что худеем к лету? Тогда рассмотрим простую и эффективную схему экстренного похудения на 10 кг в домашних условиях за 3 месяца.

Худеем к лету правило 1 — пейте воду

Главное требование, когда мы худеем к лету, которое выдвигают диетологи, – пить много воды. Она, притупляя аппетит, не позволяет переедать. Кроме того, при нехватке влаги, клетки забиваются продуктами распада, начинают медленно функционировать, что приводит к накоплению шлаков в организме.

Принимая регулярно 2 литра воды на протяжении дня, человек приводит в норму обменные процессы, способствует выводу вредных веществ и облегчает процесс удаления жировых отложений.

Худеем к лету правило 2 — перестаньте пить газировку

Газированная вода в разных видах – это мощный источник набора веса. Выпивая за день 300 мл напитка, можно без сомнения обеспечить прибавку в весе до 700 г в месяц за счет большого содержания сахара. Вы сказали себе: «Худеем к лету»? Значит, стоит сделать обдуманный вывод и перейти на употребление простой воды.

Худеем к лету правило 3 — телу нужна активность

С пищей мы часто потребляем лишние калории. Убираются они быстро в движении. Можно совершать пешие прогулки, пробежки по утрам, заниматься аэробикой, ходить на плавание, в тренажерный зал, кататься на велосипеде.

Процесс жиросжигания активизируется, когда на теле появляются капельки пота. Если делать пробежки по утрам, то за месяц может уйти до 4 кг веса, если соблюдать диету и пить много воды.

Худеем к лету правило 4 — правильное питание

Получить подтянутую фигуру можно только при условии отказа от обжорства и при условии подбора правильного диетического питания. Придется отказаться от бутербродов с колбасой и майонезом, от калорийного кофе со сгущенкой, от чая с пирожным и конфетами. Немало усилий придется приложить, чтобы заменить их на тарелочку овсянки и стаканчик фреша. Вечером перед сном чувство голода иногда придется устранять стаканом обычной воды.

Помочь убрать лишние килограммы к лету способны такие продукты, как:

— зеленый чай;

— имбирь;

— корица;

— цитрусовые.

Худеем к лету правило 5 — как похудеть в ванне

Избавиться от жировых накоплений можно с помощью содовых ванн. Особенность таких процедур состоит в способности соды разрушать сальную подкожную прослойку, не позволяя продуктам распада впитываться в организм.

Расслабившись в теплой ванной, организм начинает потеть, отторгая подкожные накопления. После проведения первой процедуры масса тела уменьшится на 1 кг, а талия на 1 см. Для полного курса похудения потребуется 10 ванн.

Содовый раствор для ванны готовится так:

— Набирается вода в ванну (температура жидкости должна быть 35-38°С).

— В 1 л. горячей воды растворяется 300 г морской соли (или пищевой) с добавлением нескольких капель йода. Затем добавляется сода. Ее нужен 1 стакан.

— Полученный раствор выливается в ванну.

— В воду добавляется 8 капель эфирных масел (лимона, жасмина, грейпфрута, мандарина).

— Находиться в такой ванне допустимо не более 20 мин, при отсутствии медицинских противопоказаний.

Gardenin Fatflex для похудения

Сегодня рынок предлагает много пищевых добавок для похудения весной или в летнее время. К ним относится и Gardenin FatFleх. Новая разработка представляет собой эффективный жиросжигающий комплекс, способный очищать организм человека от токсинов и шлаков, а также приводить в норму обменный процесс.

Как работает средство

Важным достоинством данного средства для похудения является его натуральный состав, имеющий широкий спектр действия. Клинические исследования препарата доказали, что он:

— устраняет жировые прослойки;

— выводит из организма вредные вещества и шлаки;

— регулирует обменные процессы;

— снижает аппетит;

— улучшает состояние кожного покрова и волос;

— пополняет организм полезными веществами;

— приводит в норму работу ЖКТ;

— понижает показатель холестерина.

К сведению! Прием средства на протяжении месяца при совмещении с физнагрузками позволяет избавиться от 10 кг. При этом уже после 7 дней приема пациенты замечают приятные изменения формы тела.

Где купить Gardenin Fatflex и какова его цена

Заказать покупку препарата можно по ссылке.  Доставка его возможна в любой уголок России и стран СНГ. Для этого на сайте представителя производителя устанавливается связь с менеджером компании и выполняется заказ. Оплата за товар выполняется на почте или курьеру при получении жиросжигающего комплекса.

Худеем к лету. ТОП   5 правил снижения веса.

Что входит в состав природного комплекса?

Высокая результативность комплекса Gardenin Fatflex летом объясняется его оптимальным составом. В комплекс производитель включил:

— Померанец. Он насыщает организм горденином (веществом, способствующим активному разрушению жировых клеток и преобразованию их в энергию).

— Ягоды можжевельника (экстракт). Вытяжка из ягод обеспечивает удаление из организма шлаков, солей и вредных веществ. Экстракт выводит избыток жидкости, улучшает сон, снимает нервное напряжение, притупляет тягу к сладостям.

— Семена чиа. Улучшают состояние кровеносных сосудов, предупреждают тромбообразование, укрепляют кости, улучшают состояние волос и кожи. Также под их воздействием запускаются обменные процессы, наблюдается расщепление жиров, снижается чувство голода.

Основные преимущества Gardenin Fatflex

Gardenin Fatflex для эффективного похудения имеет ряд значительных преимуществ на фоне с конкурирующими добавками:

  1. Качество препарата зафиксировано сертификатом и подтверждается практическим опытом врачей.
  2. Препарат универсален и при систематическом приеме безвреден.
  3. Результат от приема препарата проявляется уже через несколько дней.
  4. Употребление средства для похудения не доставляет каких-либо неудобств, не нарушает ритм жизни.
  5. Невысокая стоимость биодобавки и наличие скидок позволяют покупать ее гражданам со средним уровнем достатка.
  6. Доставка препарата возможна по всей стране под заказ.

Худеем к лету. ТОП   5 правил снижения веса.

Инструкция по применению

Изучить рекомендации по употреблению Gardenin Fatflex сможет каждый покупатель средства, так как они изложены в инструкции к препарату. Максимальный эффект в борьбе с ожирением достигается при соблюдении таких действий:

  1. В чашку с водой (250 мл) вносится содержимое 1 стика и тщательно размешивается до однородного состава.
  2. Выпивать Гардении Фатфлекс следует во время приема пищи или перед началом спортивных тренировок.
  3. Употребление биодобавки следует проводить на протяжении 5 дней, затем через 2 дня повторить.

Общий курс терапии занимает 1 месяц. При необходимости его можно повторить через 30 дней.

Дамам нравится эффект от средства. Женщины даже придумали слоган: «Пей Gardenin Fatflex и с удовольствием худей летом».

Всем ли подойдет Гарденин Фатфлекс

Лабораторные и клинические исследования растительного комплекса Gardenin Fatflex дали гарантированное подтверждение положительного воздействия биодобавки на организм, в то время, когда его популярные аналоги выявляют побочные эффекты. Попадая в организм, препарат запускает естественные процессы в теле, что становится главной причиной уменьшения сальной прослойки.

К сведению! Тестирование препарата, предшествовавшее получению сертификата на заявленный результат воздействия, показало, что средство не имеет противопоказаний. Обеспечивая высокую результативность и безопасность, Gardenin FatFleх не вызывает привыкания и аллергию на его составляющие компоненты. Этот фактор уже много раз подтверждался врачами, диетологами и их пациентами.

Займитесь собой перед началом лета. Добейтесь устранения жировых отложений при помощи природного комплекса Gardenin FatFleх. Поддерживайте стройность правильным питанием и радуйте окружающих своей красотой! Не откладывайте вопрос похудения в дальний ящик. Ведь скоро лето худеем вместе!

Другие интересные статьи

Related posts