Худеем к лету
Весной многие из нас, пристально рассматривая себя в зеркале, начинают терзаться мыслями. Каждый год мы худеем к лету. Ведь демонстрация фигуры с целлюлитом вряд ли вызовет восторг у окружающих. Поэтому посвятим нашу статью домашним методам похудения, которые не подразумевают посещений фитнес-клуба и салонных процедур. Так же читайте статью, что есть после 6, чтобы не поправиться.
Содержание
Почему необходимо бороться с ожирением?
Лишний вес – это проблема. И с ним нужно бороться, потому что последствия от него могут быть плачевными.
Во-первых, добавляя к своему весу новый килограмм, у человека формируется пищевая зависимость и желание постоянно что-то жевать. В результате с нарастанием жировых отложений человек начинает меньше двигаться, хуже себя чувствовать. При активном движении у тучных людей появляется одышка, возникает потливость, от тела исходит дурной запах.
Во-вторых, с ожирением появляются проблемы с ногами, начинают болеть суставы, развивается подагра, появляются нарушения в работе печени, ЖКТ, желчного пузыря. От лишнего веса есть риск развития сахарного диабета 2 степени, проблем с сердцем и гипертонии. Ожирение часто становится не только причиной бесплодия, но и причиной уменьшения продолжительности жизни.
Нужна мотивация
Для похудения всегда нужны убедительные доводы, ведь человеку придется приложить немало усилий, чтобы бороться с собственной ленью и чрезмерным аппетитом.
Убедительной и жесткой мотивацией для худеющих могут стать следующие факторы:
- Наличие проблем со здоровьем (сахарный диабет, болезни сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата).
- Неудачи в личной жизни. Большая часть мужчин считают женщин, обладающих выразительной талией, более сексуальными. Толстые женщины хуже возбуждают мужчин. У них даже может возникать половая дисфункция, если рядом находится тучная дама.
- Потеря самоуверенности в себе на фоне лишнего веса. В данном случае стоит прикрепить к зеркалу фотографию топ-модели или девушки с красивой фигурой и сравнивать свое отображение с этим фото.
Что может дать диета?
Помогает эффективно худеть диета. Например, в основу монодиеты заложено однородное питание с подсчетом каждой калории. Чтобы не навредить здоровью, на семидневную монодиету садятся 1 раз в месяц. В итоге за месяц уходит 3-4 кг, что позволит за весенний период сбросить до 10 кг лишнего веса.
Худеющие люди любят еще и гречневую, яичную или фруктово-овощную диету. Для похудения диетологи рекомендуют ориентироваться на определенный рацион питания. Схема такова:
— Завтрак: свежие ягоды и йогурт/омлет с добавлением сыра и зелени. Допускается творожный крем со спаржей. В качестве жидкого может быть чай, кефир или кофе без сахара.
— Обед: салат с бобами/закуска с добавлением помидор и нежирного сыра/грудка курицы с гарниром (гречка, пшеничная паста из твердых сортов, бурый рис или киноа). Количество продуктов имеет значение. Мясо должно быть размером с ладонь, гарнир должен иметь объем 1 кулака, овощной салат должен равняться по объему двум кулакам.
— Промежуточный перекус: желтое яблоко (1 шт.)/морковь порезанная на соломку (1 шт.)/орехи (1 горсть)/мандарин (1 шт.)/овощной салат из базилика + помидоры + моцарелла.
— На ужин: тако со свежими овощами и листом салата/рагу из овощей/гарнир с рыбой и спаржей/салат руккола с креветками. Ужин можно сделать аналогичным обеду, только увеличить количество овощей и уменьшить гарнир.
— Перед сном перекус: измельченное яблоко с медом (1 чайная ложка)/мандарин (2 шт.)/ягоды с орехами (по 1 горсти)/свежие ягоды.
Программа экстренного похудения
Хотите красивую фигуру и решили, что худеем к лету? Тогда рассмотрим простую и эффективную схему экстренного похудения на 10 кг в домашних условиях за 3 месяца.
Худеем к лету правило 1 — пейте воду
Главное требование, когда мы худеем к лету, которое выдвигают диетологи, – пить много воды. Она, притупляя аппетит, не позволяет переедать. Кроме того, при нехватке влаги, клетки забиваются продуктами распада, начинают медленно функционировать, что приводит к накоплению шлаков в организме.
Принимая регулярно 2 литра воды на протяжении дня, человек приводит в норму обменные процессы, способствует выводу вредных веществ и облегчает процесс удаления жировых отложений.
Худеем к лету правило 2 — перестаньте пить газировку
Газированная вода в разных видах – это мощный источник набора веса. Выпивая за день 300 мл напитка, можно без сомнения обеспечить прибавку в весе до 700 г в месяц за счет большого содержания сахара. Вы сказали себе: «Худеем к лету»? Значит, стоит сделать обдуманный вывод и перейти на употребление простой воды.
Худеем к лету правило 3 — телу нужна активность
С пищей мы часто потребляем лишние калории. Убираются они быстро в движении. Можно совершать пешие прогулки, пробежки по утрам, заниматься аэробикой, ходить на плавание, в тренажерный зал, кататься на велосипеде.
Процесс жиросжигания активизируется, когда на теле появляются капельки пота. Если делать пробежки по утрам, то за месяц может уйти до 4 кг веса, если соблюдать диету и пить много воды.
Худеем к лету правило 4 — правильное питание
Получить подтянутую фигуру можно только при условии отказа от обжорства и при условии подбора правильного диетического питания. Придется отказаться от бутербродов с колбасой и майонезом, от калорийного кофе со сгущенкой, от чая с пирожным и конфетами. Немало усилий придется приложить, чтобы заменить их на тарелочку овсянки и стаканчик фреша. Вечером перед сном чувство голода иногда придется устранять стаканом обычной воды.
Помочь убрать лишние килограммы к лету способны такие продукты, как:
— зеленый чай;
— имбирь;
— корица;
— цитрусовые.
Худеем к лету правило 5 — как похудеть в ванне
Избавиться от жировых накоплений можно с помощью содовых ванн. Особенность таких процедур состоит в способности соды разрушать сальную подкожную прослойку, не позволяя продуктам распада впитываться в организм.
Расслабившись в теплой ванной, организм начинает потеть, отторгая подкожные накопления. После проведения первой процедуры масса тела уменьшится на 1 кг, а талия на 1 см. Для полного курса похудения потребуется 10 ванн.
Содовый раствор для ванны готовится так:
— Набирается вода в ванну (температура жидкости должна быть 35-38°С).
— В 1 л. горячей воды растворяется 300 г морской соли (или пищевой) с добавлением нескольких капель йода. Затем добавляется сода. Ее нужен 1 стакан.
— Полученный раствор выливается в ванну.
— В воду добавляется 8 капель эфирных масел (лимона, жасмина, грейпфрута, мандарина).
— Находиться в такой ванне допустимо не более 20 мин, при отсутствии медицинских противопоказаний.
Gardenin Fatflex для похудения
Сегодня рынок предлагает много пищевых добавок для похудения весной или в летнее время. К ним относится и Gardenin FatFleх. Новая разработка представляет собой эффективный жиросжигающий комплекс, способный очищать организм человека от токсинов и шлаков, а также приводить в норму обменный процесс.
Как работает средство
Важным достоинством данного средства для похудения является его натуральный состав, имеющий широкий спектр действия. Клинические исследования препарата доказали, что он:
— устраняет жировые прослойки;
— выводит из организма вредные вещества и шлаки;
— регулирует обменные процессы;
— снижает аппетит;
— улучшает состояние кожного покрова и волос;
— пополняет организм полезными веществами;
— приводит в норму работу ЖКТ;
— понижает показатель холестерина.
К сведению! Прием средства на протяжении месяца при совмещении с физнагрузками позволяет избавиться от 10 кг. При этом уже после 7 дней приема пациенты замечают приятные изменения формы тела.
Где купить Gardenin Fatflex и какова его цена
Заказать покупку препарата можно по ссылке. Доставка его возможна в любой уголок России и стран СНГ. Для этого на сайте представителя производителя устанавливается связь с менеджером компании и выполняется заказ. Оплата за товар выполняется на почте или курьеру при получении жиросжигающего комплекса.
Что входит в состав природного комплекса?
Высокая результативность комплекса Gardenin Fatflex летом объясняется его оптимальным составом. В комплекс производитель включил:
— Померанец. Он насыщает организм горденином (веществом, способствующим активному разрушению жировых клеток и преобразованию их в энергию).
— Ягоды можжевельника (экстракт). Вытяжка из ягод обеспечивает удаление из организма шлаков, солей и вредных веществ. Экстракт выводит избыток жидкости, улучшает сон, снимает нервное напряжение, притупляет тягу к сладостям.
— Семена чиа. Улучшают состояние кровеносных сосудов, предупреждают тромбообразование, укрепляют кости, улучшают состояние волос и кожи. Также под их воздействием запускаются обменные процессы, наблюдается расщепление жиров, снижается чувство голода.
Основные преимущества Gardenin Fatflex
Gardenin Fatflex для эффективного похудения имеет ряд значительных преимуществ на фоне с конкурирующими добавками:
- Качество препарата зафиксировано сертификатом и подтверждается практическим опытом врачей.
- Препарат универсален и при систематическом приеме безвреден.
- Результат от приема препарата проявляется уже через несколько дней.
- Употребление средства для похудения не доставляет каких-либо неудобств, не нарушает ритм жизни.
- Невысокая стоимость биодобавки и наличие скидок позволяют покупать ее гражданам со средним уровнем достатка.
- Доставка препарата возможна по всей стране под заказ.
Инструкция по применению
Изучить рекомендации по употреблению Gardenin Fatflex сможет каждый покупатель средства, так как они изложены в инструкции к препарату. Максимальный эффект в борьбе с ожирением достигается при соблюдении таких действий:
- В чашку с водой (250 мл) вносится содержимое 1 стика и тщательно размешивается до однородного состава.
- Выпивать Гардении Фатфлекс следует во время приема пищи или перед началом спортивных тренировок.
- Употребление биодобавки следует проводить на протяжении 5 дней, затем через 2 дня повторить.
Общий курс терапии занимает 1 месяц. При необходимости его можно повторить через 30 дней.
Дамам нравится эффект от средства. Женщины даже придумали слоган: «Пей Gardenin Fatflex и с удовольствием худей летом».
Всем ли подойдет Гарденин Фатфлекс
Лабораторные и клинические исследования растительного комплекса Gardenin Fatflex дали гарантированное подтверждение положительного воздействия биодобавки на организм, в то время, когда его популярные аналоги выявляют побочные эффекты. Попадая в организм, препарат запускает естественные процессы в теле, что становится главной причиной уменьшения сальной прослойки.
К сведению! Тестирование препарата, предшествовавшее получению сертификата на заявленный результат воздействия, показало, что средство не имеет противопоказаний. Обеспечивая высокую результативность и безопасность, Gardenin FatFleх не вызывает привыкания и аллергию на его составляющие компоненты. Этот фактор уже много раз подтверждался врачами, диетологами и их пациентами.
Займитесь собой перед началом лета. Добейтесь устранения жировых отложений при помощи природного комплекса Gardenin FatFleх. Поддерживайте стройность правильным питанием и радуйте окружающих своей красотой! Не откладывайте вопрос похудения в дальний ящик. Ведь скоро лето худеем вместе!
