Вы тут
Фитнес и диеты 

Бразильская диета для домохозяек

Правильная контрацепция Женщина, работа которой состоит в создании домашнего уюта, часто проводит время на кухне за приготовлением пищи. Удержаться от соблазна перекусить в неположенное время очень трудно, поэтому иногда возникают проблемы с лишним весом. Специально для домохозяек была создана бразильская диета, продукты для которой можно приобрести в любом магазине.

Существует 2 варианта диеты. Любой из них относится к числу жёстких. В первом случае длительность составляет 2 недели, во втором – 4 дня. Выбор индивидуален.

Во время бразильской диеты нужно много пить и найти для себя дополнительный источник витамина С. Не рекомендуется менять предписанные продукты на другие, увеличивать объём порций и использовать приправы. Особое внимание нужно уделить фруктам и овощам. За 15 минут до основного приёма пищи рекомендуется выпить стакан сока.

Чтобы во время диеты реже думать о вкусной, но вредной еде, нужно завалить себя интересными делами, например, посмотрите новый фильм Валерии Гай Германики. Информацию о данном фильме можно найти на сайте

Ниже представлен один из вариантов меню для 14-дневной диеты (по дням):

1 и 2. В три приёма пищи нужно употребить соответственно чашку кофе, 3 варёных яйца, яблоко.

3. На завтрак нужно съесть 2 варёных яйца, на обед – говядину (50 г) со шпинатом, а на ужин – яйцо со шпинатом.

4. На завтрак рекомендуется одно варёное яйцо, на обед лучше отварить рыбу и добавить помидор, на ужин – выпить чашку кофе с 2 яйцами.

5. Позавтракать нужно яйцом с чашкой кофе, в обед съесть помидор и 2 яйца, на ужин – нежирную жареную рыбу и овощи с уксусом.

6. На завтрак снова чашка кофе с 1 яйцом, на обед хорошо бы съесть огурец с кусочком говядины, на ужин – помидор, поджаренную телятину и чашку кофе.

7. На завтрак – чашка кофе с яйцом, на обед – половина поджаренного цыплёнка с овощами, на ужин – оставшаяся часть цыплёнка, кофе и яблоко.

Повторность – 2 недели.

Об эффективности и пользе данной диеты ведётся много споров, однако это не уменьшает число её почитателей. Безусловно, такой режим питания противопоказан людям с заболеваниями сердца, желудка и кишечника. А консультация специалиста по поводу бразильской диеты необходима обязательно.

Другие интересные статьи

Похожие записи